Como Recuperar a Energia em Casa? 9 Maneiras Simples e Rápidas para Aliviar o Cansaço

Por que nos sentimos tão cansados em casa? Visão brasileira sobre fadiga diária O cansaço cotidiano: uma realidade para milhões de brasileiros No Brasil, o cansaço em casa se intensificou com o aumento do home office, a sobrecarga das tarefas domésticas, o convívio familiar constante e o uso excessivo de dispositivos eletrônicos. A fronteira entre … Ler mais

Como se adaptar rapidamente ao fuso horário: estratégias eficazes para viagens internacionais

Preparação começa antes mesmo do embarque Ajuste gradual do sono de acordo com o destino Reduzir os efeitos do jet lag começa com a preparação pré-viagem. Dependendo da direção da viagem (para leste ou oeste), o corpo precisa de estímulos diferentes: – Se for viajar para o leste (Europa, África): adiante gradualmente seus horários de … Ler mais