Existe uma posição ideal para dormir melhor?

Você sente que dorme muitas horas, mas acorda cansado? Sua posição para dormir pode ser a verdadeira responsável por isso. A duração do sono nem sempre reflete sua qualidade. Na prática, a postura que adotamos ao dormir influencia diretamente a respiração, o relaxamento muscular e a circulação. Este guia mostra qual posição favorece um sono … Ler mais

Poeira demais na cama? 3 causas comuns e como resolver rapidamente

A poeira acumulada na cama não é apenas um incômodo visual: ela pode causar alergias, irritações na pele e comprometer seriamente a qualidade do sono. Mesmo que o lençol pareça limpo, partículas invisíveis como células mortas, ácaros e fibras têxteis se acumulam todos os dias. Se você acorda com o nariz entupido ou começa a … Ler mais