Começar com bicicleta ergométrica leve realmente funciona?
Qual é a duração ideal para iniciantes? Se você está começando a usar a bicicleta ergométrica, o mais indicado é iniciar com sessões de 15 a 20 minutos por dia. Forçar o corpo desde o início pode causar dores nas articulações ou fadiga excessiva. O ideal é aumentar gradualmente o tempo de treino a cada … Ler mais