Quanta cafeína é segura por dia? Limites recomendados e os impactos reais no sono
Café, chá ou energético: aliado da rotina ou vilão do sono? No Brasil, o café é quase uma instituição nacional. Seja no café da manhã, no intervalo do trabalho ou depois do almoço, a cafeína faz parte do nosso dia a dia. Ela nos ajuda a manter o foco e a combater o cansaço, mas … Ler mais