Por que os rótulos dos protetores solares trazem as siglas SPF e PA?
SPF e PA são indicadores fundamentais da eficácia de um protetor solar contra diferentes tipos de radiação ultravioleta. Entender esses índices permite escolher corretamente o produto de acordo com o tipo de pele, o tempo de exposição e a intensidade do sol. A leitura correta dessas siglas pode fazer toda a diferença na prevenção de queimaduras, manchas, envelhecimento precoce e outros danos à pele.
SPF: a medida de proteção contra os raios UVB
SPF (Fator de Proteção Solar) indica por quanto tempo você pode permanecer ao sol sem sofrer queimadura em comparação com a pele desprotegida. Por exemplo, se sua pele começa a ficar vermelha após 10 minutos de exposição sem proteção, um protetor com SPF 30 teoricamente estenderia essa proteção para 300 minutos (10 x 30).
Comparativo de níveis de SPF e bloqueio UVB
| SPF | Eficiência de bloqueio UVB |
|---|---|
| SPF 15 | cerca de 93% |
| SPF 30 | cerca de 97% |
| SPF 50 | cerca de 98% |
Acima de SPF 30, o ganho em proteção é marginal, mas a fórmula tende a ser mais densa e com maior potencial de irritação para peles sensíveis.
PA: o índice de proteção contra os raios UVA
PA (Protection Grade of UVA) mede a capacidade do produto em proteger contra os raios UVA, que penetram profundamente na pele e aceleram o envelhecimento cutâneo. A escala utiliza o símbolo “+” como indicador da intensidade da proteção.
Classificação PA e recomendações
- PA+: proteção baixa (uso breve ao sol)
- PA++: proteção moderada (exposição diária leve)
- PA+++: proteção alta (atividades ao ar livre)
- PA++++: proteção muito alta (ambientes com radiação intensa)
Para situações como praia, trilhas ou esportes, PA+++ ou PA++++ é o mais indicado.
Como escolher a combinação certa de SPF e PA?
Quem passa a maior parte do tempo em ambientes internos pode optar por SPF 15–30 com PA++. Já quem pratica esportes ao ar livre ou frequenta praia e piscina deve usar SPF 50+ com PA++++. A escolha também deve considerar o tom de pele e a sensibilidade a produtos químicos.
Recomendações segundo o tipo de exposição
| Situação | SPF recomendado | PA recomendado |
|---|---|---|
| Ambiente interno | SPF 15–20 | PA++ |
| Exposição urbana | SPF 30 | PA+++ |
| Praia, esportes, sol intenso | SPF 50+ | PA++++ |
SPF alto significa sempre melhor?
Nem sempre. Produtos com SPF muito alto podem ter fórmulas pesadas e com mais ingredientes ativos, aumentando o risco de irritação. Para peles sensíveis, pode ser melhor usar um FPS moderado e reaplicar com frequência.
Com que frequência é necessário reaplicar o protetor solar?
O ideal é reaplicar a cada 2 a 3 horas, especialmente após suor, banho ou contato com toalhas. Mesmo os protetores resistentes à água perdem eficiência com o tempo e o atrito.
Erros comuns ao usar protetor solar
- Aplicar quantidade insuficiente
- Esquecer de reaplicar
- Passar apenas na saída, e não 20 minutos antes
- Não aplicar em dias nublados ou em ambientes fechados
Essas falhas reduzem drasticamente a proteção e expõem a pele ao risco acumulativo de danos.
Outros fatores importantes na escolha do protetor solar
- Filtro físico (mineral) ou químico: os físicos são mais indicados para peles sensíveis
- Fórmula resistente à água: ideal para práticas esportivas
- Não comedogênico: evita entupimento dos poros e surgimento de acne
- Sem fragrância e hipoalergênico: para peles reativas
Considerar essas características aumenta a eficácia e o conforto do uso contínuo do protetor solar.
Qual é a melhor combinação segundo o tipo de pele?
- Pele oleosa ou acneica: SPF 30–50, PA+++, gel leve, fórmula não comedogênica
- Pele seca: SPF 30, PA++, fórmula cremosa com ativos hidratantes
- Pele sensível: SPF 20–30, PA++, filtros físicos, sem perfume
- Pele normal: SPF 30–50, PA+++, ampla variedade de fórmulas aceitáveis
Resumo: como proteger sua pele com inteligência
Não basta aplicar um protetor solar de alto SPF uma vez ao dia. A escolha deve levar em conta o contexto, o tipo de pele, a reaplicação correta e os ingredientes da fórmula. Com uso adequado, os protetores solares são grandes aliados da saúde cutânea.
5 pontos essenciais para lembrar
- SPF protege contra UVB; PA contra UVA
- SPF 30 e PA+++ são suficientes para o dia a dia
- Reaplicar a cada 2–3 horas é fundamental
- A fórmula deve ser adequada ao tipo de pele
- SPF mais alto nem sempre é melhor para todos
Proteja sua pele de forma consciente, contínua e adaptada. Pequenas mudanças no cuidado diário fazem grande diferença no longo prazo.
※ Este conteúdo tem finalidade meramente informativa. Para condições específicas da pele, consulte um dermatologista.