운동습관

아침 공복에 물을 마시면 정말 효과가 있을까? 공복에 마시는 한 잔의 물은 장운동을 자극하고 밤새 느려졌던 소화계를 깨우는 데 도움이 된다. 특히 차가운 물보다는 미지근한 물이 장을 부드럽게 자극하는 데 효과적이다. 한 연구에 따르면, 아침에 물을 마시는 습관만으로도 배변 횟수가 눈에 띄게 증가한 사례가 다수 보고되었다. 단, 무리하게 과도한 양을 마시는 것은 오히려 소화기관을 부담시킬 … 더 읽기