식단관리

저녁 늦게 식사, 정말 체중 증가의 원인일까? 늦은 시간에 저녁을 먹으면 살이 찐다는 이야기는 흔히 들을 수 있지만, 실제로 많은 사람들이 퇴근이나 야근 등 일상 속 사정 때문에 저녁식사 시간이 늦어지는 경우가 많다. 과연 저녁을 늦게 먹는 것만으로 체중이 증가하는지, 단순한 소문인지 궁금해하는 이들이 많다. 실생활 예시로, 8시 이후에 저녁을 먹는 직장인들이 일찍 먹는 사람들에 … 더 읽기

두피 건강, 왜 중요한가? 두피는 모발의 뿌리가 자리 잡는 가장 기초적인 환경입니다. 머리카락이 빠지거나 얇아지는 문제의 상당수는 두피 건강에서 출발합니다. 최근 국내외 연구에서도 두피 트러블이 탈모 진행의 주요 원인임이 반복 확인되고 있습니다. 일상 속에서 가려움, 각질, 유분, 뾰루지 등 가벼운 두피 이상 신호를 경험한 적이 있다면 지금부터라도 두피 관리에 주목해야 합니다. 이상 신호: 두피 건강이 … 더 읽기