생활습관

아침에 얼굴이 붓는 이유는 무엇일까? 많은 사람들이 겪는 아침 붓기 현상 아침에 거울을 보면 평소보다 얼굴이 두툼해 보이는 경험을 해본 적이 한 번쯤은 있을 것이다. 이런 아침 붓기는 단순히 전날 짠 음식을 먹었을 때만 나타나는 게 아니다. 체질, 수분 섭취 습관, 수면 자세 등 생활 속 다양한 요인들이 영향을 미친다. 실제 건강보험심사평가원(2023년) 통계에 따르면, 성인 … 더 읽기

일상에서 쉽게 만나는 코골이, 왜 고민해야 할까? 코골이는 단순한 소음 문제를 넘어 수면의 질 저하와 건강 위험까지 초래할 수 있는 흔한 증상입니다. 본인뿐 아니라 가족이나 룸메이트에게도 스트레스를 줄 수 있기 때문에, 많은 사람이 해마다 다양한 방법을 찾고 있습니다. 특히 중년 이후, 또는 피곤한 날에 갑자기 코골이가 심해지는 경우가 많습니다. 하지만 제대로 관리하지 않으면 만성화될 수 … 더 읽기

어두운 환경에서 책을 보는 경험, 왜 궁금할까? 대부분이 한 번쯤 들어본 조언, “불 켜고 책 읽어라” 우리 주변에서 “어두운 곳에서 책을 보면 눈이 나빠진다”는 말을 어릴 때부터 귀에 딱지가 앉도록 들어왔을 것이다. 공부하다 조명이 어두워지면 부모님이나 선생님이 꼭 한마디씩 한다. 그런데 정말 사실일까, 아니면 근거 없는 속설에 불과할까? 이 글은 그런 의문을 한 번에 해결하고자 … 더 읽기