생활건강

아침 공복에 물을 마시면 정말 효과가 있을까? 공복에 마시는 한 잔의 물은 장운동을 자극하고 밤새 느려졌던 소화계를 깨우는 데 도움이 된다. 특히 차가운 물보다는 미지근한 물이 장을 부드럽게 자극하는 데 효과적이다. 한 연구에 따르면, 아침에 물을 마시는 습관만으로도 배변 횟수가 눈에 띄게 증가한 사례가 다수 보고되었다. 단, 무리하게 과도한 양을 마시는 것은 오히려 소화기관을 부담시킬 … 더 읽기

낮잠 후 두통, 단순한 피로 때문일까? 낮잠을 자고 일어났을 때 머리가 띵하거나 뒷머리가 무거운 경험을 한 적 있는가? 많은 사람들이 겪는 이 증상은 흔히 지나가는 현상으로 치부되지만, 반복된다면 주의가 필요하다. 단순한 피로 회복을 위한 낮잠이 오히려 두통을 유발하는 아이러니한 상황은 생각보다 더 복합적인 원인을 내포한다. 단순히 수면 시간이 길어서가 아니라, 수면의 질, 환경, 생체리듬, 심리적 … 더 읽기