금연시 초기 증상, 대처법과 실전 성공 전략: 어떻게 견디고 극복할까?
금연, 시작만 해도 힘들다? 누구나 겪는 초기 증상 금연을 결심한 순간부터 니코틴 의존에서 벗어나기 위한 초기 금단 증상이 시작된다. 생각보다 많은 사람들이 금연 첫 주에 겪는 불편함 때문에 포기한다. 실제로 보건복지부(2023) 조사에 따르면 금연 시도자의 약 65%가 첫 2주 내 증상을 견디지 못해 재흡연을 경험한다. 하지만 이런 증상은 정상적인 생리 현상이며, 누구나 거치는 과정임을 기억하는 … 더 읽기