마음챙김

스트레스, 왜 이렇게 쉽게 쌓일까요? 일상 속 스트레스는 누구에게나 피할 수 없는 문제입니다. 업무와 인간관계, 미래에 대한 불안까지 다양한 요인들이 쌓여 우리 몸과 마음에 부담을 줍니다. 최근 대한민국 건강보험심사평가원(2024) 자료에 따르면, 10명 중 7명 이상이 일상적인 스트레스에 노출되어 있다고 합니다. 스트레스가 장기간 지속될 경우 집중력 저하, 피로, 만성 통증, 우울감 등 다양한 신체·정신적 증상으로 이어질 … 더 읽기

감정이 쉽게 폭발하는 이유는 무엇일까? 작은 자극에도 쉽게 분노하는 현상, 일상에서 흔한가? 일상에서 반복되는 사소한 일에 화가 자주 치밀어 오르는 현상은 생각보다 많은 사람들이 경험한다. 교통 체증, 작은 실수, 타인의 무례한 말 한마디 등 별 것 아닌 일에 감정이 쉽게 요동치는 이유는 단순히 인내심의 부족 때문만은 아니다. 현대인의 삶은 만성 스트레스와 정보 과부하, 부족한 휴식, … 더 읽기