디카페인커피

카페인, 일상 속 가장 흔한 각성제 전 세계 수십억 명이 매일 커피, 차, 에너지 음료 등으로 카페인을 섭취하고 있다. 일상의 활력을 위한 선택이지만, 과도한 섭취는 수면의 질을 떨어뜨리고 건강에 부정적 영향을 줄 수 있다. 특히, 자기 전 커피 한 잔이 다음 날 피로감의 원인이 되는 경우도 흔하다. 본 글에서는 카페인의 권장 섭취량과 수면에 미치는 영향을 … 더 읽기