건강상식

부모들이 궁금해하는 어린이 영양제, 정말 꼭 필요할까? 일상에서 자주 듣는 고민: “우리 아이도 꼭 챙겨줘야 할까?” 어린이 비타민과 영양제 선택에 대한 부모들의 고민은 실제로 매우 흔하다. 성장기 어린이는 균형 잡힌 식사를 통해 대부분의 영양소를 충분히 섭취할 수 있지만, 특정 영양소가 부족하거나 편식, 질병, 성장 부진 등 특별한 사유가 있는 경우 보충이 필요할 수 있다. 하지만 … 더 읽기

어두운 환경에서 책을 보는 경험, 왜 궁금할까? 대부분이 한 번쯤 들어본 조언, “불 켜고 책 읽어라” 우리 주변에서 “어두운 곳에서 책을 보면 눈이 나빠진다”는 말을 어릴 때부터 귀에 딱지가 앉도록 들어왔을 것이다. 공부하다 조명이 어두워지면 부모님이나 선생님이 꼭 한마디씩 한다. 그런데 정말 사실일까, 아니면 근거 없는 속설에 불과할까? 이 글은 그런 의문을 한 번에 해결하고자 … 더 읽기

운동 후 근육통, 스트레칭이 도움이 될까? 근육통이 생기면 스트레칭을 해도 되는지 고민하는 사람이 많다. 일상에서 가벼운 운동을 한 후나, 갑자기 무리한 움직임 이후 근육이 뻐근해지는 경험은 누구나 한다. 이럴 때 스트레칭이 실제로 통증 완화에 도움이 되는지, 오히려 악화시키는 것은 아닌지 궁금해진다. 본 글은 실제 사례와 전문가 의견, 최신 가이드라인까지 종합해 독자가 1분 만에 핵심 해답을 … 더 읽기