運動習慣

なぜ日本人に“お腹の脂肪”がつきやすいのか 年齢や生活習慣の変化により、お腹まわりの脂肪に悩む人が増えています。現代日本ではデスクワークや夜遅くの食事が日常化し、運動不足やストレスも積み重なります。お腹の脂肪は見た目だけ … 続きを読む

運動時間で迷う日本人が増えている理由 なぜ「朝か夜か」で悩むのか？ 社会人から主婦、高齢者まで、健康意識の高まりと共に「朝と夜、どちらが運動に向いているのか」という質問が急増しています。生活リズムや仕事、家事などのスケジ … 続きを読む

運動後の筋肉痛、本当にストレッチしても大丈夫？ 筋肉痛があるときにストレッチをしてもいいのか、不安に思う方は多いです。 普段より激しい運動をした後や、久しぶりの運動で身体が重く感じる時、「ストレッチをした方が早く治るのか … 続きを読む