運動習慣

運動時間で迷う日本人が増えている理由 なぜ「朝か夜か」で悩むのか？ 社会人から主婦、高齢者まで、健康意識の高まりと共に「朝と夜、どちらが運動に向いているのか」という質問が急増しています。生活リズムや仕事、家事などのスケジ … 続きを読む

運動後の筋肉痛、本当にストレッチしても大丈夫？ 筋肉痛があるときにストレッチをしてもいいのか、不安に思う方は多いです。 普段より激しい運動をした後や、久しぶりの運動で身体が重く感じる時、「ストレッチをした方が早く治るのか … 続きを読む

朝起きてすぐの水分補給、本当に効くの？ 起床後すぐにぬるま湯を一杯飲むことは、腸のぜん動運動を刺激し、夜間に鈍くなった消化器系を目覚めさせる効果がある。冷たい水よりも体温に近いぬるま湯が、腸への刺激を和らげながら促進する … 続きを読む