睡眠ルーティン

旅行前から始める時差ボケ対策 目的地の時刻に合わせた生活リズムへの事前調整 海外旅行で時差ボケを避けるためには、出発前からの準備がカギです。目的地が日本より西側か東側かによってアプローチが異なります。 – ヨ … 続きを読む