エアコンをつけたまま寝るのは体に悪い？夏の夜の冷房と健康リスク徹底解説
就寝時のエアコン使用、本当に体に悪いのか？ 蒸し暑い日本の夏、夜もエアコンなしでは眠れない日が続きます。一方で、「エアコンをつけっぱなしで寝ると体調を崩す」という声もよく耳にします。実際に、寝ている間に冷房を使うことでど … 続きを読む
水分補給
夜中に足がつるのはなぜ？睡眠中に頻発するこむら返りの原因と対策
なぜ寝ているときにこむら返りが起こるのか？深夜に多発する理由とは 突然の激しい痛み…夜中に足がつる現象の背景 日本人の多くが経験する「夜中に足がつる」現象。特にふくらはぎや足裏、太ももなどに強い痛みを伴うことが多く、睡眠 … 続きを読む