筋肉痛のときストレッチは逆効果？専門家が教える正しい対処法と注意点
運動後の筋肉痛、本当にストレッチしても大丈夫？ 筋肉痛があるときにストレッチをしてもいいのか、不安に思う方は多いです。 普段より激しい運動をした後や、久しぶりの運動で身体が重く感じる時、「ストレッチをした方が早く治るのか … 続きを読む
日常健康
頭皮ケアと抜け毛予防：いま見直すべき10のポイント
日本人にとっての頭皮ケア、その重要性とは？ 頭皮は髪の健康の基礎を支える土台です。日本では季節や生活リズムの影響で頭皮トラブルを経験する人が多く、実際に厚生労働省の統計でも30代以降の約4割が抜け毛や薄毛の悩みを持つとさ … 続きを読む