室内サイクリング初心者でも効果あり？最短ルートで始める20分ルーティン
まずはどれくらいの時間から始めればいいの？ 初心者が室内サイクリングを始める際は、1日15～20分程度の運動からスタートするのが最も効果的です。過剰な負荷は膝や腰に負担をかけ、逆効果になりかねません。最初の1週間は15分 … 続きを読む
健康習慣
自宅でキャンドルを長時間灯しても大丈夫？健康と安全を守るための注意点
なぜキャンドルの使用が問題になるのか？ キャンドルは雰囲気づくりのアイテムであると同時に、空気環境や健康に影響を及ぼす可能性のある燃焼製品である。特に密閉された室内で長時間使用すると、意図せず有害物質にさらされるリスクが … 続きを読む