室内サイクリング初心者でも効果あり？最短ルートで始める20分ルーティン
まずはどれくらいの時間から始めればいいの？ 初心者が室内サイクリングを始める際は、1日15～20分程度の運動からスタートするのが最も効果的です。過剰な負荷は膝や腰に負担をかけ、逆効果になりかねません。最初の1週間は15分 … 続きを読む
その他の生活問題
1万円以下で始められる資産運用、今すぐできる小額投資のアイデアとは？
少額から投資は本当に可能？ 「投資はお金持ちのもの」と思われがちですが、1万円以下の資金でも十分に意味ある投資は可能です。重要なのは資金の多寡ではなく、投資を始める「タイミング」と「習慣化」です。最近では、スマートフォン … 続きを読む
急なケガや病気に備える！家庭用常備薬チェックリスト
突然の体調不良や小さなケガにどう備えていますか？ 平日夜や休日、近くに薬局がない場面で頼りになるのが家庭用の常備薬です。とはいえ、どの薬をどこまで準備すればよいのか迷う方も多いのではないでしょうか。本記事では、日本の家庭 … 続きを読む