突然のアレルギー反応、その時どうすればいい？
日常生活の中で、突然肌が赤くなったり、蕁麻疹が現れたり、鼻水やくしゃみ、息苦しさを感じることは、誰にでも起こり得ます。アレルギー反応は日本でも非常に身近な健康リスクの一つです。厚生労働省の最新調査によると、日本国内では約5人に1人が何らかのアレルギー疾患を持つと言われています。しかし、実際に症状が現れた時にどう対応するのが最善なのか、迷う人は少なくありません。このガイドでは自宅で今すぐ実践できるアレルギー対策について、分かりやすく解説します。
アレルギー反応の主な症状を知っておく
- 皮膚のかゆみ・発疹・蕁麻疹
- 唇や顔、舌の腫れ
- 鼻づまり、くしゃみ、鼻水
- 目のかゆみ、涙目
- 呼吸困難、咳、ゼーゼーする
- めまい、吐き気、嘔吐
さらに、急激な意識低下や脈が弱まる場合は、救急対応が必要です。特に、呼吸がしにくい・喉が詰まる・口や首周りが膨らむなどの症状は生命の危険があるため、迷わず救急車（119）を呼んでください。
アレルギー反応の主な原因
アレルギーは、身近なさまざまな物質によって引き起こされる可能性があります。日本では以下のような原因が多く報告されています。
- 食品（卵、乳製品、ナッツ類、魚介類など）
- 花粉（スギ、ヒノキ、ブタクサ等）
- ペットの毛、ハウスダスト
- 薬剤（抗生物質、鎮痛剤等）
- 虫刺され（ハチ、アブ等）
- 洗剤や化粧品などの化学製品
同じものでも体調や年齢、遺伝的要因によって発症リスクが異なるため、思いもよらないタイミングで症状が出ることもあります。
自宅でアレルギー症状が出た時の即時対応手順
- 原因と思われる物質からすぐ離れる – 食べ物や薬、化粧品などはすぐ中止し、接触部位は流水で洗い流します。
- 症状を観察し、変化を記録 – 発疹の範囲、呼吸の状態、意識の有無をこまめに確認。
- 市販の抗ヒスタミン薬を服用 – かかりつけ医から許可があれば、指定量を守って服用（例：アレグラ、クラリチン等）。
- 重症の場合はすぐに119番通報 – 下記の症状が一つでもあれば迷わず救急要請。
- 息苦しい、ゼーゼーする、意識が朦朧とする
- 唇や舌、首が急に腫れる
- 全身のじんましん、強い動悸、めまい
- 安静にして楽な体勢を保つ – 寝かせて頭を横に向けることで気道を確保、息がしやすいようにサポート。
- エピペンの処方がある場合は即使用 – 太もも外側に自己注射（日本でも医師の指示で処方されます）。
- 呼吸停止・意識消失時は心肺蘇生の準備 – 家族全員で一次救命処置の方法を事前に学んでおくことが大切です。
原因と思われる物質から目を離したり、無理に体を動かしたりすると、症状が悪化する恐れがあります。必ず安全な場所で様子を見てください。
症状別・緊急時の対応早見表
| 主な症状 | 具体的な対応 |
|---|---|
| 皮膚のかゆみ・発疹 | 冷たいタオルで冷やし、市販抗ヒスタミン薬を服用 |
| 口や顔、首の腫れ | 直ちに119番通報、エピペンがあれば即時注射 |
| 呼吸困難・喘鳴 | 楽な体勢、119番通報、エピペン使用、気道確保 |
| めまい・意識消失 | 寝かせて気道確保、すぐに救急車を呼ぶ |
アレルギー症状は短時間で重篤化する場合があります。迷ったらすぐに医療機関または救急へ連絡してください。
よくある失敗・やってはいけない対応例
- 発疹だけなので様子を見る、と軽く考える
- 症状が少し和らいだので外出する
- 市販薬を自己判断で過剰に服用
- 無理に食事や水分を摂らせる
- 一人きりで休ませてしまう
呼吸困難や意識障害が出た場合は必ず119番通報。初期症状だけで油断せず、適切な対応を心掛けてください。
アレルギー対策は「これだけは覚えておこう」
- 怪しい物質から即離れる
- 抗ヒスタミン薬・エピペンの常備と使用法把握
- 症状の変化を数分ごとに観察
- 重症（呼吸困難・腫れ・意識障害）は即救急通報
- 絶対に一人にしない
簡単なことでも、いざという時に落ち着いて対応できるよう備えておきましょう。
よくある質問Q&A
Q. アレルギー反応は初めてでも重症化しますか？
はい。過去に症状がなかった人でも、突然重篤なアナフィラキシーが発症する場合があります。初めての症状でも慎重に観察し、異変があれば速やかに救急要請してください。
Q. 市販の抗ヒスタミン薬だけで十分ですか？
軽度の症状なら一時的に緩和しますが、呼吸困難や口・喉の腫れを伴う場合は専門的な治療が必須です。服用後も必ず経過を観察し、異常があれば速やかに受診しましょう。
Q. 家族にアレルギー体質の人がいる場合、日常でできる備えは？
- 抗ヒスタミン薬・エピペンの常備
- アレルゲンとなる物質は家庭内から排除
- 家族全員が対応手順・119通報方法を習得
- 持病や服用薬、緊急連絡先を分かりやすく管理
日常生活でできるアレルギー予防
- アレルゲン食品・物質の徹底管理
- ペットやハウスダスト、カビなどの清掃
- 新しい薬や食品は少量から慎重に試す
- 常備薬（抗ヒスタミン薬・エピペン等）の管理
- 家族で緊急時の連絡体制を構築
毎日の小さな積み重ねが、重篤なアレルギー事故の防止につながります。
まとめ：アレルギー緊急時は冷静な対応が鍵
突然のアレルギー症状に直面したとき、もっとも大切なのは「冷静さ」と「基本手順の実践」です。原因から離れる・常備薬の適切な服用・状態確認・迅速な救急連絡。これだけでも命を守れるケースが多いのです。アレルギーは決して油断できない急性疾患であり、日本国内でも救急搬送事例は増加傾向にあります（日本救急医学会調べ）。普段からの備えと家族での共有が、万一の際に大きな力になります。
本記事は緊急時の参考情報です。症状や状況により対応法は異なるため、少しでも異常を感じた場合は医師や救急機関へ相談してください。