Le vélo d’appartement léger suffit-il vraiment pour commencer ?
Quelle durée idéale pour les débutants ? Si vous débutez le vélo d’appartement, commencez par des séances de 15 à 20 minutes. Un effort trop intense dès le départ peut entraîner une fatigue excessive ou des douleurs articulaires. Il est conseillé d’augmenter progressivement la durée chaque semaine, par tranches de 5 minutes. Par exemple : … Lire la suite