Quelle quantité de caféine par jour ? Limites recommandées et impact réel sur le sommeil
La caféine, indispensable au quotidien ou ennemie du sommeil ? En France, entre l’expresso matinal, le thé vert de l’après-midi et les boissons énergisantes, la caféine fait partie intégrante du quotidien de millions de personnes. Elle booste la vigilance, améliore la concentration, et accompagne souvent les journées chargées. Mais l’excès de caféine ou une consommation trop … Lire la suite