¿Cómo adaptarse rápido al cambio de horario? Guía práctica para viajeros frecuentes
La adaptación comienza antes de despegar Anticipar el reloj biológico según el destino La clave para minimizar el jet lag es comenzar la preparación antes del viaje. Según si tu destino está hacia el este (Europa) o hacia el oeste (Asia o EE. UU.), la estrategia varía: – Si viajas hacia el este: adelanta gradualmente tus … Leer más