Answers for Everyday Life
¿Por qué es tan importante la ergonomía en tu espacio de trabajo? Pasar largas horas frente a la computadora o en el escritorio es la realidad para la mayoría en México. Las molestias en el cuello y los hombros afectan tanto a oficinistas como a trabajadores remotos y estudiantes. Ignorar estas señales puede provocar una … Leer más
Dolor muscular después del ejercicio: ¿conviene realmente estirarse? En México, muchas personas se preguntan si es seguro o útil estirar cuando sienten dolor muscular. Ya sea tras volver al gimnasio, probar una nueva rutina o simplemente hacer una caminata larga, surge la duda: ¿el estiramiento ayuda a recuperarse más rápido o puede empeorar el dolor? … Leer más
¿Cuál es la duración adecuada para principiantes? Para quienes se inician en la bicicleta estática, lo ideal es comenzar con sesiones de 15 a 20 minutos. Un entrenamiento excesivo al principio puede generar fatiga muscular o molestias articulares. Lo más recomendable es incrementar gradualmente el tiempo de ejercicio cada semana, por ejemplo: 15 minutos la … Leer más