¿Es suficiente una rutina ligera de bicicleta estática para empezar?
¿Cuál es la duración adecuada para principiantes? Para quienes se inician en la bicicleta estática, lo ideal es comenzar con sesiones de 15 a 20 minutos. Un entrenamiento excesivo al principio puede generar fatiga muscular o molestias articulares. Lo más recomendable es incrementar gradualmente el tiempo de ejercicio cada semana, por ejemplo: 15 minutos la … Leer más