Stressabbau

9 unkomplizierte Wege zur schnellen Erholung von Müdigkeit zu Hause – So tanken Sie neue Energie im Alltag

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Warum fühlen wir uns zu Hause oft besonders erschöpft? Alltagsmüdigkeit – ein verbreitetes Phänomen in Deutschland Die zunehmende Flexibilisierung des Arbeitslebens, Homeoffice, ständiger Medienkonsum und Mehrfachbelastungen führen dazu, dass Erschöpfung und Müdigkeit in deutschen Haushalten immer häufiger auftreten. Die Grenzen zwischen Beruf, Familie und Freizeit verschwimmen, Pausen kommen oft zu kurz. Warum ist es wichtig, … Weiterlesen

Schnelle Stressbewältigung: 9 einfache Meditationsmethoden für Alltag und Beruf

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Warum ist Stress so verbreitet – und wie beeinflusst er uns? In Deutschland ist Stress längst ein fester Bestandteil des Alltags. Zeitdruck, Arbeitsbelastung, Familie, soziale Verpflichtungen und Zukunftsängste sorgen dafür, dass laut Stressreport der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) mehr als zwei Drittel der Deutschen regelmäßig unter Stress leiden. Dies führt oft zu Konzentrationsproblemen, … Weiterlesen

Bringt eine kalte Dusche wirklich gesundheitliche Vorteile? Fakten, Tipps und Risiken im Überblick

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Warum erleben kalte Duschen in Deutschland einen Boom? Ob als Teil der Morgenroutine, zur Erfrischung nach dem Sport oder für einen Energiekick zwischendurch – kalte Duschen sind in Deutschland zunehmend ein Trend. Influencer, Biohacker und viele Fitnessstudios werben mit der angeblichen Wirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden. Doch was steckt wissenschaftlich wirklich dahinter? Und worauf sollten … Weiterlesen