Wie viel Koffein ist unbedenklich? Tageshöchstmenge und Auswirkungen auf den Schlaf
Koffein im Alltag – Segen oder Schlafräuber? Ob Filterkaffee am Morgen, Energydrink am Nachmittag oder Espresso nach dem Essen – Koffein gehört für viele Deutsche zum täglichen Leben. Es steigert die Konzentration und gibt einen schnellen Energieschub. Doch was viele unterschätzen: Zu viel Koffein – oder zur falschen Zeit – kann die Schlafqualität deutlich beeinträchtigen. … Weiterlesen