Schlafqualität

Morgens oder abends trainieren? Was deutsche Studien und Alltagserfahrungen wirklich empfehlen

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Warum in Deutschland immer mehr Menschen die Trainingszeit hinterfragen Was steckt hinter der Debatte „Morgens oder abends Sport machen“? Ob Büroangestellte in Berlin, Eltern in München oder Senioren in Hamburg – viele Deutsche fragen sich, ob sie ihr Workout lieber morgens oder abends absolvieren sollten. Die Anforderungen von Job, Familie und Freizeit machen es nicht … Weiterlesen

Kopfschmerzen nach dem Mittagsschlaf? Ursachen und praktische Lösungen

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Warum fühlt man sich nach dem Nickerchen schlechter statt besser? Ein kurzer Mittagsschlaf gilt als bewährtes Mittel gegen Tagesmüdigkeit. Doch was tun, wenn man danach mit dumpfem Kopfschmerz oder Benommenheit aufwacht? Viele erleben dieses Phänomen regelmäßig, ohne die genauen Ursachen zu kennen. Dabei ist es mehr als nur ein kleiner Nebeneffekt. Die Ursachen liegen meist … Weiterlesen